澄んだ空気の中で体感する
健康の森おおたきを走る。

大滝区は標高300m、周囲を山々に囲まれ、快適な気候のもと、整備の行き届いた天然芝や人工芝のグランドなど充実した環境が魅力的。 北湯沢の良質な温泉と豊富な地元の食材、理想的な環境で楽しく身体を動かすことができます。 森林にもうけられたウォーキングコースは、コース全面にウッドチップ（木片）が敷き詰められています。膝や腰への負担が軽減するための工夫がされています。

ノルディックウォーキングについて

大滝総合運動公園と隣接した森林もうけられたウォーキングコースは、膝や腰への負担が軽減するため、コース全面にウッドチップ（木片）は敷き詰められている方針で、 平成14年にはその安全性が評価され、全国初の国際ノルディックウォーキング協会認定コースに指定されました。

また、コースの途中には、リラックス効果や疲労回復などに効果があるとされるマイナスイオンと癒しをもたらしてくれる、通称「プチナイアガラの滝」と呼ばれる絶景のポイントがあり、 利用者を楽しませてくれます。

ノルディックウォーキングは年齢問わず楽しめることができ、年配者の健康増進に特におすすめです。

ノルディックウォーキングの効果

2本のポール（ストック）を使いながらの歩行運動（ウォーキング）は、下半身はもちろん、腕・肩などを使う全身運動で、酸素摂取量が増加するため、通常のウォーキングに比べ運動効果が高まります。
ノルディックウォーキングの正しい歩き方を身につけると、歩行の姿勢が整い大きな歩幅で歩くようになるので、バランス感覚が養われます。
また、体幹の筋肉を強化できるので、腰痛の軽減などにも効果があるとされています。

楽しみ方

川のせせらぎや森のマイナスイオンを感じながら木の葉のじゅうたんの上をウォーキング。 コースは3種類。その日の気分でチャレンジしましょう。

3km・5kmコース（ウッドチップコース）

ウッドチップの感触が身体に優しく、渓流美・森林浴を満喫できるコース。起伏も少なく初心者・中級者に最適。

4kmコース

徳舜瞥山と渓流美を眺め、起伏に富んだ中級・上級者向けコース。

6kmコース

徳舜瞥山と渓流美を眺め、起伏に富んだ上級者向けコース。

おすすめ時期

ノルディックウォーキング：5月下旬～10月下旬まで
クロスカントリースキー：12月下旬～3月下旬まで

ノルディックウォーキングコースは、ノルディックウォーキングのみならず、ジョギングにもご利用できます。大自然の綺麗な空気の中、起伏を活かして足腰を鍛えるのに最適。
また、近郊に複数の運動場もあり、ホロホロ山荘のフィットネスルームと組み合わせたクロストレーニングで様々な運動メニューにお応えできます。
運動の後にはホロホロ山荘の温泉で疲れを癒し、旬の食材を活かした美味しいお食事で栄養を取り、充実した合宿になること間違いなし。